शारीरिक ताकत ही मानव के लिए सबसे बड़ी पूंजी है। अगर आपके शरीर में ताकत नहीं है तो सबकुछ व्यर्थ है। वर्तमान समय का खानपान और लाइफस्टाइल कुछ ऐसा हो गया है कि बुजुर्गों के साथ साथ जवान उम्र के लड़के लड़कियां शारीरिक कमजोरी से परेशान हैं। आजकल के युवा थोड़ी सी ही मेहनत करने में हांफने लग जाते हैं जोकि एक विकट परिस्थिति है। ऐसे में एक महत्वपूर्ण प्रश्न आता है कि शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
ध्यान रखिए कि हमारा खानपान ही सबकुछ है। आप किसी भी स्वास्थ्य संबंधित समस्या से जूझ रहे हों, इसके निदान में हमारा रोज का आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सही और संतुलित आहार करने वाले व्यक्तियों को बमुश्किल ही किसी रोग का सामना करना पड़ता है। इसलिए यह प्रश्न जरूरी हो जाता है कि कमजोरी कैसे दूर करें, ऐसा क्या खाएं कि शरीर में ताकत बढ़े? इसी प्रश्न का उत्तर हम आपको इस ब्लॉग में विस्तार से देंगे।